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三亚全套养生会所常用十种按摩手法及其作用

admin7个月前120

三亚全套养生会所常用按摩手法及其作用

1, 按法

        用手指、手掌、肘或足按压身体某一部位的一种手法。按压的深度可浅到肌肉,深达骨骼、关节、内脏。按压的方向要垂直,按压的力度要由轻到重,在有一定的压迫感后持续一段时间,再慢慢放松;也可间断性地一按一放,有节奏地按压。切忌用迅猛的爆发力,以免产生不良反应。按法可分为指按、掌按、肘按、踩压4种操作方法。

指按法用拇指指面按压,多用于穴位的按摩,按压的力量以有发胀、发酸的感觉为度。

掌按法用掌心或掌根按压,多用于面积较大的部位如腰、背、腹部。

踩压法用足踩压的一种按法,常用于腰、臀、大腿等部位。

肘按法用屈肘的顶部按压,多用于软组织丰满的深在部位或穴位,如腰、臀部或环跳穴等。

按法.png

2,揉法

用手指螺纹面、掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上,做轻柔缓和的回旋揉动。揉法分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法。

指揉法用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。

掌根揉法用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。

大鱼际揉法用大鱼际揉动体表的方法。

揉法.png

3, 摩法

以掌面或指面附着于穴位表面,用腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。此法应缓慢柔和。摩法有指摩、掌摩、掌根摩3种操作方法。

指摩法常用于眼睛周围。

掌摩法常用于腹部。

掌根摩法常用于头、背、腰、臀部

摩法.png


4, 拿法

用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形,做对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。有疏通经络、调和阴阳、祛风散寒、泻热止痛的作用。

拿法.png

5,擦法

用掌根或大、小鱼际或四指并拢,着实于一定部位上,沿直线做上、下或来回擦动。擦法可分为掌擦、大鱼际擦和侧擦3种,有益气养血、活血通络、宽胸理气、疏肝解郁、祛风除湿、温经散寒的作用。

掌擦法手掌伸直,用掌面紧贴于皮肤,做上下或左右方向的连续不断的直线往返摩擦。适用于肩背、胸腹面积较大而又较为平坦的部位。

大鱼际擦法掌指并拢微屈,用大鱼际及掌根部紧贴皮肤,做直线往返摩擦。本法接触面积较小,适用于四肢部。

侧擦法手掌伸直,用小鱼际紧贴皮肤,做直线来回摩擦。适用于肩背、腰骶及下肢部。

擦法.png

6, 搓法

手指并拢,双手掌面夹住下肢,由上向下搓,或按于某一部位来回搓。搓法常与擦法结合,如搓擦涌泉穴,具有疏通经络、行气活血等作用。

搓法.png

7, 推法

最常用的手法之一,方式很多,主要的有以下两种:

一指禅推法又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上,沉肩垂肘,以腕关节为主动,做来回有节律的摆动,多用于头部和腹部,有理气活血、通经活络、消肿止痛的作用。

掌推法用一手掌或双手掌紧贴皮肤,向前推挤肌肉,有行气活血、解痉止痛的作用。

推法.png

8, 捻法

一手的拇、食指螺纹面,捏住另一手的手指,做对称用力捻动,适用于手指、手背及足趾,有舒筋通络、滑利关节、消肿搓法止痛等作用。

捻法.png

9, 拍法

手指并拢拍打身体部位。其力量根据部位的不同而定,如头、颈部宜轻,腰、臀及下肢宜重,适用于身体各部位,有疏通经络、活血化瘀、通调全身气血等作用。

拍法.png

10, 刮法

左、右食指屈成弓状,以食指的内侧面紧贴某一穴位或部位,向旁边刮抹,常用于眼周部位和额部,有疏通局部气血、醒脑明目、减少皱纹等作用。

刮法.png

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